怀孕前 3 个月，身体像按下 “重启键”，恶心、乳房胀痛、疲劳等不适，其实都是激素在 “搞事情”。这些看不见的 “信号兵”，正悄悄为宝宝搭建安全的孕育环境。
1. HCG：怀孕的 “报信员”
人绒毛膜促性腺激素（HCG）是最早行动的激素。受精卵一着床，它就开始大量分泌，任务是 “通知” 卵巢：“别排卵了，有宝宝了！”
❀ 变化规律：怀孕后每 48-72 小时翻一番，孕 8-10 周达到峰值，之后逐渐下降并稳定。
❀ 身体信号：
• 早孕试纸 “两道杠” 的幕后功臣，HCG 浓度够高才会显示阳性；
• 恶心呕吐的 “罪魁祸首”，尤其清晨明显（但个体差异大）；
• 可能导致乳房刺痛、头晕乏力，都是激素快速波动的正常反应。
2. 孕酮：宝宝的 “保护盾”
孕酮（黄体酮）是孕期 “守护神”，主要由卵巢黄体分泌，后期胎盘接手。它的核心工作是让子宫内壁变得柔软厚实，像铺好 “天鹅绒床垫”，防止子宫收缩导致流产。
❀ 变化规律：从怀孕初期就稳步上升，为胚胎着床和发育保驾护航。
❀ 身体信号：
• 乳房胀痛加剧，乳晕颜色变深、变大；
• 基础体温升高 0.3-0.5℃，感觉身体微微发热；
• 白带增多、质地黏稠，这是宫颈黏液变稠形成 “防护屏障”，阻挡细菌入侵。
3. 雌激素：孕期 “调节剂”
雌激素水平在怀孕后会急剧升高，是正常月经周期的数倍。它就像 “建筑师”，和孕酮配合搭建孕育环境。
❀ 主要作用：
• 促进子宫增大、血管扩张，为胎盘和胎儿输送营养；
• 刺激乳腺发育，为产后哺乳做准备；
• 让皮肤色素沉着，比如乳晕、腹中线颜色变深，部分人会出现妊娠斑（产后多会淡化）。
❀ 身体信号：
• 疲劳嗜睡，雌激素升高会影响新陈代谢，让身体容易累；
• 情绪波动大，可能莫名烦躁、焦虑，类似经期综合征但更明显；
• 部分人会出现头晕、鼻塞，都是血管扩张后的正常反应。
这些情况需要警惕？
初期激素波动是正常的，但如果出现以下信号，建议及时就医：
❀ 孕酮持续偏低，伴随腹痛、阴道流血（可能是先兆流产信号）；
❀ HCG 翻倍缓慢，可能提示胚胎发育不良或宫外孕；
❀ 剧烈呕吐无法进食、体重下降，可能是妊娠剧吐，需医学干预。
怀孕初期的激素变化，是身体适应新生命的正常过程。每个人的反应强度不同，不用和别人对比。保持规律作息、清淡饮食，放松心态，这些不适大多会在孕 12-14 周后逐渐缓解。如果有疑虑，及时咨询医生，让专业人士帮你判断，才能更安心地迎接宝宝呀——
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