女性做试管婴儿前一个月吃什么好？

1、在开始进入打针周期时，要多吃些含蛋白质高的食物，卵泡会长的好，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品多吃蛋白质高的食物，每天坚持喝一杯豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长。

2、专家认为吃叶酸是有一定的帮助的，移植前可以通过吃西柚、谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、 芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸。

3、移植前一个月开始喝孕妇奶粉。贫血的女性可以每天喝红枣水4-5颗，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了。

4、保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

5、适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，慎用补充维生素制剂。

6、充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。

试管婴儿前3个月，男性要注意食用对精子有益的食物？

1.吃含有维生素的食物。如维生素A/B/C/D等对于提供精子和精液的材料，增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力与维持精子的整个代谢过程。这些维生素主要存在于新鲜水果、动物肝脏以及南瓜、土豆、西红柿、扁豆、豌豆、西红柿、大枣、胡萝卜等。

2.吃富含锌、硒的食物可以补精子。精子的产生和成熟所需要的微量元素主要以锌为主。有些男性存在精子量过少的情况，就是我们所说的弱精症。吃一些廋肉、猪腰子、蛋黄、豆类、牡蛎、等。

3.吃富含蛋白质的食物。蛋白质是男性产生精子和精液的主要物质，这个食谱就很多啦，小编就不啰嗦了，比如吃些鸡胸肉啊，鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，牛奶啊，羊奶啊，豆制品啊，核桃啊等等。

注意注意注意：这些食物，做试管婴儿前最好别吃！

1、在做试管前也有要忌口的，备孕妈妈们一定要避免吃木耳和韭菜，因为最容易导致孕妇流产

2、其次就是不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西。

3、不要吃油菜，会使胚胎萎缩。

4、不能吃木瓜，香蕉；不要吃太咸、太甜的食物；忌讳辛辣食物。

做试管婴儿前忌食烟酒，加强营养，注意局部卫生，经常体育锻炼为好，最主要最主要最主要的就是要放松心情，调理好心态，相信自己一定可以。我们必须要以最好的身体情况迎接新生命的到来。