不要小看食补，食补会起到比药补更好的效果。
1.想要促排卵，VC是不可少的，它可以促进卵子的正常发育，所以可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类 水果，都是VC较为丰富的食物。
2.多补充蛋白质，例如每天早上坚持吃两个鸡蛋，鸡蛋是最适合人体需要的，最容易吸收的，质量最高的 蛋白质，同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
3.豆类食物是女性养好卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌 激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。
4.谷物食物中也有相当可观的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，不妨少些大米的摄入，用小米，小 麦，红薯代替，但也不要过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。
5.想要提高卵子，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类：每天吃竹笋，胡萝卜，洋 葱，燕麦，菠菜，卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
6.保证良好睡眠，保持良好心态，适当运动，这些小细节做好了，试管事半功倍.
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