1.试管前的了解
选择一个好的试管婴儿中心在确定怀孕成功的可能性方面有很长的路要走。虽然所有诊所的运作方式都相似，但他们的技术人员的技能，胚胎生长实验室的条件，都发挥了作用。寻找以下东西：每次胚胎移植的妊娠率，与您同龄的夫妇和您的特定生育问题的怀孕率，诊所的认证和医生的董事会认证，手术费用多少，胚胎可以存放多长时间以及这样做的成本，有多少成功的怀孕是双胞胎或多胞胎
2.避免射精以增加精子数量
如果他们在捐赠前3至4天禁止射精，那么为手术捐献精子的男性可以获得更高的成功。避免性交和手淫将有助于增加精子数量和IVF成功的机会。在进行该过程之前对精液进行分析也很重要。精子质量会随着时间而变化，并且会在一年内发生变化; 因此，进行精液分析以消除该变量是个好主意。
3.尝试针灸
3.尝试针灸
亚洲传统使用针灸治疗许多健康问题。一些研究表明，针灸对接受IVF的女性有益，特别是在转移当天。人们认为针灸改善了子宫和卵巢的血流量，刺激了神经递质的释放。还可以看出，在胚胎移植当天进行针灸治疗的女性比不进行针灸治疗的女性有更多的怀孕机会。对此程序感兴趣的女性可以将其添加到IVF护理中，因为它总体上没有什么负面影响。
4.吃大量的好脂肪
哈佛大学公共卫生学院最近的一项研究发现，食用富含单不饱和脂肪的食物可以帮助女性通过体外受精（IVF）方法怀孕。已知这些“好脂肪”可以保护心脏，降低体内炎症，提高生育能力。所以要多吃富含单不饱和脂肪的食物，如鳄梨，坚果和种子，葵花籽油和橄榄油。随着生育率的提高，胎儿的发育也需要它们。相比之下，其他研究表明，在黄油和红肉中含有丰富饱和脂肪的女性产生的鸡蛋较少，而且足够健康，可用于生育治疗。因此，将这些添加为您的IVF成功提示饮食的一部分。
5.冥想和减压
避免压力不足以作为促成IVF成功的主要因素。众所周知，压力会对健康产生不利影响并对生殖系统产生负面影响。对你的生育治疗感到焦虑和压力是很正常的; 但是，你需要每天花时间去减压，以提高你的成功率。您可以从冥想开始，或每天聆听舒缓的音乐。涉及温和呼吸技术的冥想和正念可以大大减轻压力，让您的身体正常运作。他们还可以抑制忧虑的想法，降低您的焦虑，让您在治疗过程中感到平静和放松。
6.避免低血糖指数食物，酒精和咖啡因
血糖指数（GI）是一种排序系统，用于根据食物被人体消化的容易程度对食物进行分类。降低GI，消化得越慢，从而确保逐渐稳定的能量供应。这对于维持健康的血糖水平和减轻体重至关重要。豆类，全谷物，低脂乳制品，西兰花，甘薯和蘑菇是这一类食品中的一部分。加工食品及其相关的油和糖具有高GI并且对身体有害。它们会升高炎症，影响体内激素水平并对免疫系统产生负面影响。
酒精是一种致畸物质（导致胎儿畸形的物质或因子），对胎儿的发育有严重的不利影响，因此必须不惜一切代价避免使用。还有一些要避免的事情就是吸烟。如果您对它有成瘾，请在进行IVF治疗前咨询您的医生。还发现咖啡因对发育中的胎儿有不利影响。怀孕期间每天不应超过200毫克。理想情况下，最好在IVF治疗期间和之后避免使用它。
7.程序后有性行为
虽然有些专家建议不要这样做，但有些研究发现，手术后进行性交可以在一定程度上改善IVF的成功率。假设是在性行为中释放的天然激素和化学物质可以帮助受孕的机会。在继续之前获得您的生育专家的意见。
8.与辅导员交谈
您的精神健康会显着影响您的健康和受孕机会。体外受精（IVF）可能对您的精神和情绪健康造成巨大损失，因此请为过山车般的骑行做好准备。当你经历一种充满希望，恐惧，兴奋甚至恐惧的感觉时，从辅导员那里得到帮助，在情感上照顾自己。让您的配偶，亲密的朋友或家人在整个过程中为您提供支持。
9.避免剧烈运动
虽然通过锻炼保持身体健康至关重要，但剧烈运动会降低女性的生育水平并降低受孕率。大量运动也可能导致植入失败和怀孕损失的两倍。因此，您可以轻松完成您的IVF程序，并选择低强度的运动，如散步，瑜伽或游泳。
10.充分休息
重要的是要保持一致的睡眠程序，让身体得到休息和恢复。每天8小时的睡眠是理想的，您的睡眠周期应该在您的IVF周期之前至少两周定期。早点睡觉是最好的，建议你在没有光线干扰的情况下睡觉。在完全黑暗中睡觉有助于调节体内的褪黑激素水平。这种荷尔蒙对于良好的睡眠和身心健康至关重要。它还有助于为您的IVF开发健康的卵泡。
拓展阅读
泰国卫生部修订代孕法 开放同性伴侣生育自主
提高卵子质量小提示
试管婴儿（IVF）促排卵是在透支卵子吗？
无法排卵的女性能否通过试管婴儿（IVF）
试管婴儿（IVF）促排卵会把卵子提前用完
试管婴儿（IVF）健康吗？
试管婴儿（IVF）的生育保存
试管婴儿（IVF）基本生育治疗方案
